Giỏ Hàng

#1 Chà là tươi, siêu thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe?

Chà là – một loại quả có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Đông và có thể được trồng ở các vùng như Địa Trung Hải, khu vực châu Á, Mỹ và cả Mexico. Chà là mọc thành từng chùm lớn ở trên ngọn cây với vị thanh và ngọt. Khi chín, trái chà là với lớp da chuyển dần sang nâu và nhăn nheo hơn khi có nhiều độ ẩm. Đây cũng là lúc chúng được thu hoạch thủ công bằng tay.

qua cha la tuoi 1

Trái chà là khô và tươi đều có quanh năm, tuy nhiên, chà là tươi ngon nhất khi được thu hoạch từ tháng 11 đến tháng 1 năm sau.

Thành phần dinh dưỡng

  • Calories: 277
  • Carbs: 75g
  • Chất xơ: 7g
  • Chất đạm: 2g
  • Kali: 20%
  • Magie: 14%
  • Cu: 18%
  • Mangan: 15%
  • Fe: 5%
  • Vitamin B6: 12%

Công dụng đối với sức khỏe

• Giảm cholesterol
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết, việc bổ sung lượng chất xơ trong các bữa ăn sẽ giúp cải thiện mức cholesterol có trong máu và giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đột quỵ. Hàm lượng chất xơ cao có trong quả chà là sẽ giúp tăng lượng chất xơ hòa tan trong cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol.

qua cha la tuoi 3
thành phần dinh dưỡng chà là tươi

• Ngăn ngừa táo bón
Quả chà là chứa rất nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra, lượng chất xơ này còn giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, phòng ngừa các bệnh về dạ dày, rối loạn tiêu hóa.

• Giúp bổ sung năng lượng
Chà là là loại quả chứa nhiều đường tự nhiên như saccarose, glucose và fructose. Đối với những người thường xuyên vận động hoặc tập luyện thể thao, ăn quả chà là sẽ giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ cho các hoạt động của cơ thể.

• Giảm lượng triglycerides
Trong cơ thể người, một loại chất béo với tên gọi triglycerides có khả năng dẫn đến nguy cơ bị đau tim. Các chất chống oxy hóa  từ quả chà là sẽ giúp làm giảm mức độ nguy hiểm từ triglycerides.

• Tốt cho xương
Quả chà là sẽ cung cấp hàm lượng canxi, làm giảm nguy cơ bị loãng xương, viêm khớp. Ngoài ta, các khoáng chất như phốt pho , kali cũng sẽ kết hợp với nhau giúp giảm tình trạng tổn thương xương khớp và chống viêm hiệu quả.

• Tốt cho bệnh tiểu đường
Chà là là loại quả có chỉ số đường huyết (GI) thấp, dao động trong khoảng 35 – 55 tùy loại chà là. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm an toàn đối với những người mắc bệnh tiểu đường, hạn chế nguy cơ lượng đường trong máu tăng cao sau khi ăn thực phẩm.

• Giàu Phytochemicals, ngăn ngừa ung thư
Phytochemicals là một loại hóa chất thực vật, gồm flavonoids và carotenoids. Flavonoids sẽ giúp ngăn ngừa và chữa được bệnh ung thư, nhờ vào cơ chế đảo ngược sự mất cân bằng oxy hóa. Carotenoids cũng được chứng minh có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, giảm cholesterol trong máu,…

• Cực kì tốt cho phụ nữ sau sinh

Tăng tiết sữa

qua cha la tuoi 9

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

Chà là tươi có thể để từ 5-7 ngày ở nhiệt độ phòng và bảo quản trong tủ lạnh sẽ để dùng được lâu hơn.

Tìm mua chà là tươi ở đâu?

Tại Đắk Sin Fruit – Hệ thống cung ứng nông sản, trái cây. Chúng tôi cung cấp đa dạng mặt hàng, đặc biệt tươi và an toàn cho sức khỏe

Tham khảo tại đây

qua cha la tuoi 10

Xem thêm danh mục khác

Trái cây Việt Nam

Trái cây nhập khẩu

Thiết Kế Web Ô tô Bởi Vĩnh XD